今や冬の野球に必須!?「レッグウォーマー」を着けて、冬も怪我なく軽快に野球をしよう!!



冬の野球で一番注意しなければいけないのが怪我です。

冬は野球のレベルアップには欠かせない超重要な時期です。体力面、技術面共にじっくり時間をかけて鍛え上げることができます。

その超重要な冬の野球に怪我は禁物です!冬の練習は、走るメニューが多いので、特に脚の怪我が怖いですよね?

そんなあなたに!レッグウォーマーは必須です!10年前にはほとんど広まっていませんでしたが、今では冬の野球に欠かせないアイテムです!

今回は、冬の野球の必須アイテム「レッグウォーマー」について、

  1. レッグウォーマーが必要な理由
  2. レッグウォーマーの気になる効果
  3. 私がおすすめするレッグウォーマー 5

を徹底的に解説します!!

冬の野球の必須アイテム「レッグウォーマー」の必要性と効果を解説します!

まず、冬の野球に必須な「レッグウォーマー」の必要性と気になる効果について解説していきます!

なぜレッグウォーマーが必要?

冬の野球で怪我をしやすい理由は、主に以下の3つの要因からです。

  1. 体温低下で血行が悪くなり筋肉が固くなる
  2. 汗が出にくく新陳代謝低下による疲労蓄積
  3. 体温維持のために自律神経が活発化し疲労増大

それぞれ、冬の寒さが原因によって起こり、疲労が蓄積し、筋肉が固くなり、どんどん怪我をしやすい状態になっていきます。

この状態を緩和するために、

  1. ストレッチなどのウォーミングアップ
  2. 寒さを凌ぐ服装

が重要になってくるんです。

先程、寒さによる体温低下が怪我をしやすいなる原因と書きましたが、最も体温低下を引き起こしやすいのが、身体の末端である足と腕です。

その中でも、冬の練習で一番多いのが走るメニューであることを考えると、最も注意する必要があるのは"足"です。

冬の野球で酷使する足では、瞬発系のメニューで肉離れ、長距離系のメニューでシンスプリントといった怪我に陥りやすい。。

この足の怪我を予防するために活躍するのが"レッグウォーマー"なんです!!

レッグウォーマーの効果とは!?

レッグウォーマーは、足首から脹脛(ふくらはぎ)という、最も冷えやすく、怪我をしやすい部分を温める役割があります。

体温の低下を防ぐことにより、筋肉を柔らかく保ち、肉離れなどの怪我防止に繋がります。

さらに、脹脛(ふくらはぎ)を軽く圧迫することによって、

  1. 筋肉の活動をサポート
  2. 血液のポンプ機能を手助けし血流促進

するという効果もあるんです!

サポーターほどではありませんが、筋肉の活動をサポート、さらに血流を促進することで、疲労軽減につながるので、シンスプリントなどの疲労が原因で起こる怪我を防ぐことができます。

このように"レッグウォーマー"は冬の野球で最も気をつける必要がある、肉離れやシンスプリントといった怪我を、防ぐ効果があるんです!

冬の野球におおすすめのレッグウォーマー 5選!

ここからは、私がおすすめするレッグウォーマーを紹介します!

レッグウォーマーを選ぶポイントは、以下の3つです!

  1. 温かさ
  2. 軽い圧迫感
  3. 走ってもズレない

この3点をポイントに、おすすめのレッグウォーマーを紹介します!

おすすめのレッグウォーマー:①アンダーアーマー(UNDER ARMOUR)

冬のアンダーアーマーと言えば、コールドギア!

アンダーアーマーのレッグウォーマーには、アンダーシャツなどでもお馴染みのコールドギア素材が使われています!

アンダーアーマーのレッグウォーマーは、温かさは言うまでもないですが、軽い圧迫感とズレないと言う点も十分に満たしています。

レッグウォーマーに迷ったら、まずアンダーアーマーのレッグウォーマーを選びましょう!

おすすめのレッグウォーマー:②アシックス(asics)

アシックスのレッグウォーマーは、カカトまでカバーされており、足首まで温め、且つズレにくいという特徴があります!

走るとズレてしまうのが、一番良くないので、その点でアシックスは優れています。

ズレないというポイントを特に重視する人は是非アシックスのレッグウォーマーを選んでください。

おすすめのレッグウォーマー:③レワード(REWORD)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

レワード レッグウォーマー
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/11/20時点)

 

レワードのレッグウォーマーは、足掛けがついていて走ってもズレにくい作りになっています!

そして価格が1,500円とめちゃくちゃ安いんです!!レッグウォーマーにお金をかけたくない!という人にはレワードのレッグウォーマーがおすすめです!

おすすめのレッグウォーマー:④ゼット(ZETT)

ゼットのレッグウォーマーは、アシックスと同様にカカトまでカバーする形で、ズレにくく温かいです!

価格も2,000円程度と比較的安いので、お手頃買えるレッグウォーマーです!

おすすめのレッグウォーマー:⑤ミズノ(ジュニア用)

ミズノにはレッグウォーマーで意外と少ないジュニア用があります!

レッグウォーマーの必要性はジュニアも変わらないので、怪我のリスクを下げるためにも少年野球では、ミズノのジュニア用レッグウォーマーを使いましょう!

冬の野球の必須アイテム「レッグウォーマー」! まとめ

レッグウォーマーは、怪我防止のために冬の野球には必須だとわかっていただけたと思います!

怪我のつらさは、実際に怪我をしないとなかなかわかりませんが、怪我をするのは本当に勿体無いです!

特に一番野球が上手くなる10代後半〜20代前半に欠けては、怪我をしている暇はありません。

なので、少しでも怪我のリスクを回避するために、できることは全てやりましょう!!

ウォーミングアップから、今回紹介したレッグウォーマーのような道具まで、全てを活用して、怪我なく最高の野球人生を送ってください!