コーチング 自己啓発

【おすすめ本】「言葉」によって人生を変える〜「AFFIRMATION「言葉」があなたの人生を決める」苫米地英人博士著〜

「言葉」は私たちが認識している以上に重要であり、私たちの人生に影響を与えている。その「言葉」をうまく使うことで、自分の人生を変えることができる。この本は、その仕組みと方法を教えてくれる。

「言葉」に縛られて、現状を変えられない

人は、それぞれブリーフシステム(信念体系)を持っており、それに従って行動している。

例えば、「難しいことはできない」というブリーフシステムを持っている人は、大きなチャンスが来たとしても、自分は「できない」からやらないという判断をしてしまう。

このブリーフシステムは、自分及び他人の「言葉」を受け入れることによって決まる。

「〜できない」というブリーフシステムを持つ人は、過去に周りから「お前はできない」などの言葉をかけらたり、自分で「自分はダメだ」と思い、それを受け入れてしまっている。

現状を変えるにはブリーフシステムを壊す必要がある

マイナスなブリーフシステムを持っていては、何をするにも否定的であったり、自分に限界を作ってしまう。

なので、現状を変えるには、「言葉」によって作られたブリーフシステムを、「言葉」と「行動」変える必要がある。

逆に、現状のブリーフシステムを壊してしまえば、現状の自分から抜け出し、新しい人生を送ることができる。

そのための方法を教えてくれるのが、この本だ。

ブリーフシステムを壊すには

「言葉」と「行動」でブリーフシステムを壊す具体的な方法は、主に3つある。

①アティテュード(態度)を変える。

アティテュードとは、何かの事象に直面した時に、無意識に示す方向性のこと。

些細なことで言えば、通勤で毎日同じ道を歩く、コーヒーか紅茶を選ぶ時にコーヒーを選ぶ、頼みごとをされたら断らない、などなど、普段自分が当たり前のように動くことを指す。

これを意図的に変えていくことが、アティテュードを変えるということになる。

本の中では、今の仕事を辞めることや、親に逆らうことで、アティテュードを変えて、ブリーフシステムを変える話が書かれている。

些細なことでもいいので、アティテュードを変えることが、ブリーフシステムを壊す第一歩。

②セルフトークで自己イメージを良くする

セルフトークとは、文字通り自分に語りかける「言葉」のこと。普段から自分に語りかける「言葉」には、十分注意する必要がある。

ブリーフシステムは、「言葉」を受け入れることで決まると書いたが、自分に対してマイナスな「言葉」をかけると、よりマイナスなブリーフシステムを作ってしまう。

逆に、プラスの「言葉」を意図的に投げかけ続けることで、自己イメージを良くして、「自分は何でもできる」と思うことができ、物事に対して積極的に取り組めるようになる。

自己イメージを良くするということは、自分で決めてしまえばいい。周りは関係ない。

自分でいい自己イメージを持つようにして、セルフトークで常にプラスの言葉を投げかけ続けることが大切。

③アファメーションで人生のゴールを現実に

アファメーションとは、自分の人生のゴールの臨場感を向上させて、現実にするための方法だ。

人は、より臨場感が高いものを現実と認識する。映画を観て、泣いたり、笑ったりできるのは、映画館で椅子に座っているという物理的な現象よりも、映画に対する臨場感の方が高いからだ。

それと同じで、自分で設定した人生のゴールの臨場感を上げることで、現状では無く、ゴールを達成した自分を現実として捉えることができるようになる。

ゴールを現実として捉えることができれば、コンフォートゾーンがゴールの方へズレて、ゴールを達成した自分であるために行動できるようになる。

なので、アファメーションをすることは、ゴールを達成するために、非常に効果的な方法だ。

「言葉」の力でなりたい自分へ

この本には、「言葉」の力で現状から抜け出す方法が詰まっている。まず、現状の自分が言葉に縛られていることを知るだけでも意味があると思う。

是非この本を読んで、現状を抜け出すための行動をとってほしい。

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昨日、名古屋駅の近くで大学生が貧困問題解決に向けた募金活動をしていたので、募金をしてきた。

大学生でそんなことを考えられるという点に尊敬した。

自分も社会貢献できる人間になろう。

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